L’automne s’installe avec ses journées plus fraîches, moins de lumière et parfois une petite baisse de tonus. C’est le moment idéal pour adopter les bons rituels santé qui vous aideront à passer cette saison en toute sérénité.

Nos conseils bien-être & santé pour bien vivre l’automne :

1. Apprendre à récupérer

Après une journée active ou un effort, accordez-vous un moment de détente pour apaiser vos muscles et favoriser le bien-être.

Astuce : l’utilisation d’une huile de massage à l’arnica peut soulager les tensions musculaires et favoriser la récupération.

2. Entretenir énergie et défenses naturelles

La fatigue saisonnière est fréquente à l’automne. Privilégiez une alimentation équilibrée, riche en vitamines et minéraux, pour soutenir votre vitalité et renforcer vos défenses. Un complément alimentaire à base de plusieurs vitamines : A, C, B2, B3, B9 …ainsi que de minéraux, peut vous aider à renforcer vos défenses immunitaires et à rester en forme.

3. Préserver vos articulations

Bouger chaque jour, même de façon modérée, aide à garder souplesse et confort articulaire. Prendre soin de sa mobilité est essentiel pour rester actif et en forme.

En soutien, un complément alimentaire à base d’Harpagophytum peut vous aider à maintenir votre santé articulaire et une bonne mobilité.

4. Soigner son sommeil et son rythme de vie

Les jours plus courts peuvent perturber nos habitudes. Essayez de conserver des horaires réguliers, de limiter les écrans le soir et de favoriser un sommeil réparateur pour rester en pleine forme.

En appliquant ces rituels simples, vous traverserez l’automne avec plus de force, d’équilibre et de sérénité.

Votre pharmacien est toujours là pour vous accompagner au quotidien. Demandez-lui conseil.

Vos rituels de l’automne